背貼牆|一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是…,采名字意思

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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門簾的的總長度 門簾的的總長度應該適中，切忌過久或非過短 太短：更易積汙垢，拖累通風。 過短沒法達至封殺例如阻止的的調節作用。 適中：反光將近六分之一的的門楣，方便使用進出。 門簾。

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